Tips Ibu Hamil : Atasi HB Rendah!

Apa HB rendah ni sebenarnya? 

Posted by Siti Fatimah Solihan

Nama lain iaitu anemia atau pun kekurangan darah merah dalam badan iaitu hemoglobin (HB). So ibu hamil kena make sure kawal kandungan darah merah dalam badan ye. Di samping kena ambil berat tentang asid folik dan kalsium semasa mengandung ni.

Ok, berapa HB yang paling sesuai? Biasanya Dalam buku merah kita bawa masa ke Klinik Kesihatan akan tulis merah kalau HB kita masalah. HB yang baik adalah >11 g/dl. Saya pernah alamai pengalaman HB turun mendadak dari 13.1 ke 9.2. Time tu usia kandungan 22 minggu. Kemungkinan saya alami tekanan kerana terima berita ayah telah pergi tinggalkan kami pada 28 Ramadhan. Waktu berbuka puasa pun saya tiada selera dan terlupa untuk maintain vitamin yang saya biasa ambil. Bila g checkup minggu tu, baru sedar bila nurse tanda merah  dalam kandungan HB saya. Plus kena bebel lagi ok...huhu

Note Buku Merah 

Jika HB kurang ni, kita akan cepat berasa letih, kadang2 alami sesak nafas, pening dan rasa nak pitam, jantung bergerak laju dan rasa berdebar-debar.

Jika, masa mengandung atau bersalin ada kehilangan darah, darah akan menjadi cair, ia bole membawa pada kerosakan jantung, paru-paru, buah pinggang dan bole membawa maut.

Bila rasa macamtu, cuba amalkan cadangan dari Dr Zubaidi Hj Ahmad di bawah :

1. Duduk atau baring jika merasa pening untuk mengelakkan terjatuh.

2. Elakkan mengubah posisi duduk atau berdiri dengan pantas.

3. Berbaring ke sebelah kanan boleh membantu peredaran darah ke jantung.

Antara tips pemakanan yg biasa doktor suruh makan adalah :

1. Makan hati ayam.
2. Makan makanan laut spt kerang dan ikan bilis.
3. Makan pil/vitamin sebab Hb akan bertambah 1 g/dl jika kita makan vitamin selama 10-14 hari secara berterusan.

    *pesanan : jangan makan pil tambah darah dengan air susu (eg: teh susu,milo  susu,kopi susu etc) sebab ia bole mengurangkan penyerapan vitamin tu. (penat je makan tapi rupanya xserap pun, HB pun tak naik2..isk3)

Antara 4 jenis vitamin tadi yang paling penting / wajib makan setiap hari adalah asid folik, zat besi, vitamin c dan kalsium. Sepanjang tempoh pregnant ni, saya ada ambil Set Hamil Shaklee yang sangat membantu saya. Memang kurang rasa sakit belakang bila bangun pagi, dan alhamdulillah xd masalah gigi la. Tapi sesetengan orang mungkin lain kesan die kan, bg saya gabungan ESP ( tenaga ), OStematrix ( kalsium ), B Complex ( asid folik ), Vitalea ( multivitamin ), Vitamin C sudah cukup memadai.

Set Hamil Shaklee

http://jejarihaq2u.blogspot.com/2014/09/daftar-sebagai-ahli-perlu-ker.html

Selain tu, nak share petua kampung la. Orang tua2 cakap makanla buah jambu batu. Bila google pasal buah ni, ia sebenarnya memang kaya dengan zat besi. Saya da try, mmg membantu juga la..HB memang cantik je lepas2 tu. Alhamdulillah HB saya sekarang maintan semula 12.4. 

**pesanan lagi : Kalu da makan buah jambu tu make sure kena byk minum air ye, sbb buah ni byk serat kan, kalau kurang air bole menyebabkan sembelit pulak nanti. Xpasal2 dtg penyakit lain..huhuhu

Buah jambu batu yang sejuk..tabur asam..huuu

Ok, setakat ni dulu antara tips yang bole dikongsi. Hopefully bole beri manfaat buat semua terutama untuk ibu hamil ye! Wassalam..

***Berminat dengan Set Kehamilan Shaklee, sila Whatsapps/inbox/sms kami yer..

Abdul Haq Baba

018-2771141

Siti Fatimah Solihan

013-6294482
https://www.facebook.com/ctfatima.solihan
http://jejarihaq2u.blogspot.com/