#Tips Ibu Hamil : Minuman sihat dan terbaik

Assalamualaikum mommies & semua...;)
Posted by Siti Fatimah Solihan

Alhamdulillah ,syukur masih terus bernafas menikmati kurniaan ciptaan Allah s.w.t. Syukur juga kerana diberi kesihatan yang baik buat diri dan baby yang semakin membesar ni. Last checkup kat KKIA 25 Ogos lepas, dapat dengar jantung baby. Alhamdulillah everything normal dan keadaan baby sihat....;)

Kali ni nak share mengenai minuman khasiat ketika mengandung. Untuk kesihatan ibu dan baby ,korang bukan perlu sahaja jaga pemakanan tapi seeloknya juga minuman2 yang berkhasiat. Elakkan minuman yang mengandungi kafein (kopi, teh & nescafe). Bagi saya, even teh tarik (feveret) da xbole minum sebab boleh menyebabkan pedih ulu hati dan buat sakit perut sbb rasa perut berangin je..huhuh

1. Air Masak

Air masak baik untuk membantu pengaliran darah. Ia juga penting untuk sel-sel darah yang sihat dan untuk menjaga tubuh yang terhidrat. Seeloknya minum 2liter sehari bersamaan dengan 8 gelas. Minum banyak2 pun xpe ,asalkan dimasak dulu  sebelum diminum ye..huhuh...

Air yang semestinya da dimasak..

2. Jus buah-buahan segar

Segelas jus buah-buahan segar amat baik untuk ibu hamil kerana membekalkan vitamin  &  buat kita jadi lebih segar. Digalakkan ambil buah-buahan atau jus pada waktu sarapan, dan lebih baik semasa perut kosong. Ia membantu melancarkan sistem pencernaan.

Contoh :

~ Satu cawan jus epal misalannya mengandungi 15mg kalsium, 22mg fostor, 1.5mg zat besi, 2mg sodium, 250mg potassium, 2mg vitamin C dan sedikit B kompleks.

~ Satu cawan jus tembikai pula mengandungi 11mg kalsium, 12mg fostor, 0.8mg zat besi, 2mg sodium, 160mg potassium, 940 IU vitamin A, 11mg vitamin C, 3.4 mcg asid folik, 17mg magnesium dan 0.11mg zink

3. Minuman berasaskan susu

Susu merupakan minuman terbaik untuk bekalkan kalsium dan vitamin D terutama untuk keperluan janin bagi pembentukan dan pertumbuhan tulangnya. Minumlah 2 hingga 3 gelas susu sehari dan pilihlah susu yang sesuai.

Kalu saya, pada awal kehamilan saya amalkan susu anmum seperti yang biasa diambil kan. Bila da habis sekotak, ada yang sarankan untuk try susu kambing untuk elakkan baby kna jaundice (sakit kuning). Walaupun ada orang tak boleh telan susu kambing ni, tapi alhamdulillah saya da amalkan dari usia kandungan 4-8 bulan ni. Di samping memang da consume ESP Shaklee (susu Soya) sebagai sumber protein saya. 

Susu kambing

ESP Shaklee

Selain tu suka juga buat dadih dan minum yogurt untuk tambahan sumber kalsium. Bagi yang kurang suka susu minum segar lehla cuba ye..

Yogurt segar..flavor ni mmg best!

Stok dadih dalam fridge..huhuh

4. Minuman berfungsi dan isotonik

Air kelapa merupakan minuman semulajadi isotanik membantu elakkan dehidrasi. Ia bole hilangkan keletihan dengan menambah semula kandungan garam semulajadi yang hilang dr badan kita bila berpeluh. Bila waktu panas, suka amik coconut shake dan air kelapa kat depan rumah tu. Tapi lagi baik air kelapa yang ori tanpa ais dan air gula ye..huhuu 

Air kelapa yang best plus ada world cup teddy bear lagi..hehe

Bagi yang ada masalah morning sickness macam loya-loya,muntah-muntah..performance drink is highly recommended..huhu.

Performance Drink Shaklee adalah satu-satunya minuman isotonik yang bebas karbonat malah kurang gula (less sugar) yang dapat membantu anda menambah tenaga segera serta mengelakkan dehidrasi.

Alhamdulillah bila minum ia sangat membantu...kalu minum performance drink ni, loya da xda, lepas tu segar je sepanjang hari... Lagi bila kita yang bekerja ni kan, buat kerja kononnya bole rajin je.....rase lebih bertenaga dan cergas sampai petang..huhuhu

Cara nak bancuh performance drink ni pn senang je, xperlu letak gula pun. Isi air dalam botol, letak 6 sudu camtu serbuk performance drink ni, tutup botol, goncang2, siap! Minum sejuk2 lagi best dan memang terbaikkk..! 

Performance Drink Shaklee

Semoga bermanfaat buat semua ye..Wassalam..;)

**Berminat dengan Produk Shaklee, sila Whatsapps/inbox/sms kami ye..

Abdul Haq Baba

018-2771141

Siti Fatimah Solihan

013-6294482

http://jejarihaq2u.blogspot.com/
https://www.facebook.com/ctfatima.solihan